조회 수 148 추천 수 0 댓글 1
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print

안녕하세요 
키 145.5cm, 34kg 마른 체형이고 최근에 우연히 발견해서 동네 정형외과 두 곳을 거쳐 
현재 7월에 서승우 교수님 외래 대기중에 있습니다. 
오른쪽 골반과 오른쪽 어깨가 확연히 올라가 있고, 90도 각도로 허리를 구부리고 봤을 때 왼쪽등이 튀어 나온 모습입니다.
당황스럽고 급한 마음에 이것 저것 알아보다가 결론은 보조기착용과 근력운동, 추척검사 라는 결론에 도달했습니다.


급하게 시작한 운동은..<
1. 아이와 저녁마다 30분씩 걷기 (왼발높은 깔창착용)
2. 철봉 (아이방문에) 10초씩 3회 매달리기, 이것도 너무 힘들어해서 하면서 시간은 늘리려 합니다.
( 축 늘어지게 하는게 좋을까요.. 아님 팔다리에 힘을주고 무릎을 구부리게 하는게 좋을까요..) 
3. 주2회 수영 (양방향 호흡 자유형까지만) 
4. 고대병원 척추측만운동 동영상 따라 운동 (20분정도) 

5. 기상 후, 취침 전 간단 스트레칭 (10분)
6. 정형외과 도수센터 주 2회 
위에 하고 있는 것 중에 잘못된 것이나 보강할 점이 있을까요...
현재.. 가장 걱정되는 것은... 혹시 청소년기 특발성 측만증이 아닌, 다른 원인에서 일지... 
근이영양증같은....너무나 걱정이 됩니다.. ( 외래 시 교수님께 문의 후 관련 정밀검사 받아보고 싶습니다...) 
아이가 워낙 운동량이 적고 근육도 없어 힘도 잘 못쓰고 금방 지치고... 어디서 부터 어떻게 도와줘야 할지 막막하기만 하네요..

  • ?
    서승우 2025.06.05 15:23
    안녕하세요

    측만증은 우선 어떤 운동을 하느냐 보단 운동을 할 때 바른자세로 구부정하지 않게 하는 것이 필요합니다.
    매달리기도 어깨에 무리가 될 정도 축 늘어지지 않게 주위하기 정도면 됩니다.

    측만은 운동 각도를 줄이는 목적도 있지만 구부정하여 각도가 늘 수 있는 부분을 바로 잡고 꾸준한 근력운동, 스트레칭을 하여 바른자세를 갖고 건강하게 유지하기를 권해드립니다.


    고려대 구로병원 척추측만증 연구소 운동사 김 수 희.
?
년년년년월월일일시시분분초초 로 기재해주시면 됩니다. 등록날짜 :

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
603 각도30정도 ㅡ 일상 운동 종류 문의드려요 newfile 쭈맘 2026.02.23 3
602 운동상담 영유아부모 2025.12.24 37
601 척추측만증 운동 1 원맘 2025.10.13 142
600 척추측만운동에 관해서 1 이루리라 2025.09.17 131
599 척추관절운동센터 프로그램 문의 1 문의 2025.09.08 163
598 운동량 질문이 있습니다 1 수영선수 2025.09.01 96
597 심한 측만증 운동 1 모페 2025.08.23 115
596 26세 운동관련 질문 1 여자 2025.08.07 89
595 운동문의 1 송가 2025.08.01 59
594 운동 상담드립니다. 1 척추척추 2025.07.01 90
» 26도 만 11세 여아입니다 1 이쁜서현맘 2025.05.19 148
592 주짓수 킥복싱 1 세종 2025.05.06 227
591 초등 1학년 측만증 운동 문의드립니다. 1 튼튼이 2025.04.17 152
590 철봉 매달리기 운동법 1 궁금 2025.03.11 972
589 척추측만증 주짓수해도 되나요? 1 학생 2024.12.05 541
588 우측 팔다리가 너무 저립니다 1 이은서 2024.09.17 1481
587 보조기 착용하고 걷기 운동이나 스텝퍼 운동 괜찮을까요? 1 아빠마음 2024.09.03 2087
586 측만증에 턱걸이도 괜찮을까요? 1 아빠마음 2024.07.29 3838
585 진료실이야기 호전 사례 무슨 운동을 했는지 궁금합니다. 1 감탄 2024.02.19 4154
584 수술후 어떤 운동을 해도 견갑통증이 심합니다. 1 sun4382 2024.02.06 4673
Board Pagination ‹ Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 31 Next ›
/ 31

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

XE Login