안녕하세요 요추측만증 환자 운동 문의 드립니다.

안녕하세요 운동을 무지 좋아하는 25살 청년입니다
저는 요추측만증 환자인데요, 여쭙고 싶은 점이 있어 이렇게 문의 드립니다. 방문하여 여쭙고 싶지만, 현재 외국에 나와있어 그렇지 못한점 양해 부탁드립니다.

제가 처음 측만증이 있음을 안 것은 고등학교 때 인데요, 당시에는 가끔 물리치료를 받곤 했지만 일상생활에 큰 불편을 줄 정도는 아니었습니다.
정확히 몇도였는지는 기억이 안나지만, 군대도 이상없이 잘 다녀왔고 여전히 일상생활에 큰 어려움은 없습니다.

여쭙고 싶은 점은 스쿼트, 데드리프트 등의 동작을 계속 해도 되는지의 여부입니다. 꾸준히는 아니지만 헬스를 시작 한지는 좀 오래 되었고, 나름 공부도 많이하고 개인 트레이닝도 받아본 경험이 있어 완전 무지한 정도는 아닙니다.

예전 주치의께서 요가를 추천해주셔서, 약 6개월 정도는 요가를 한 경험도 있습니다.
요가를 할때는 이런 느낌을 못받았었는데, 요즘 스쿼트를 하고 나면 불균형인 근육이 그대로 성장하는 듯한 자극을 느낍니다.

처음에는 허리근육이 균형있게 강화된 느낌을 좀 받는듯 했는데, 요즘에는 왼쪽 다리가 자꾸 내려가있는 느낌(?)이 들곤 합니다.

현재 이런 상황에서, 계속 스쿼트, 뿐만 아니라 헬스 자체를 계속 해도 되는지 조언을 구하고 싶습니다.
절대 높은무게로 무리하거나 하지는 않습니다. 다만 아무래도 코어 근육이 약하다보니 다른 근육들이 성장하지 않는것 같아,(정확히는 다른 근육 운동할때 힘이 잘 들어가지 않는것 같습니다..) 코어 운동에 최대한 초점을 맞추어 운동하고 있습니다.

물론 다른 개선 운동들이 더 좋다는건 알고 있지만.. 현재 여건이 되지 않아 병원에 갈 수도 없고 다른 운동할 만한 장소를 찾기도 쉽지 않은 상황에 있습니다.

 불균형인 근육이 그대로 성장하는 듯한 자극을 받는게 당연한 것인가요? 아니면 오히려 더 악영향을 미치는 것인가요?.. 스쿼트, 또 다른 헬스 운동들도 해도 되는지 여쭙고 싶네요! 감사합니다.