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안녕하세요. 초등학교 5학년 여학생입니다. 학교에서 척추측만증 검사를 해 주셔서 발견했어요. 26도 휘었다고 하시네요. 노원에 있는 병원에 일주일에 3번 가서 운동을 하고 있는데 성장기라서 오래해야 한다고 하는데 시간도 3시간 넘게 걸리기도 하고 전 1년 정도 생각하고 집근처에서 운동을 시키고 싶은데 어떤 운동이 좋은지? 병원에서는 요가나 필라테스 같이 몸을 펴는 운동을 하지 말고 수영이나 실내 자전거를 하라고ㅈ하시는데 인터넷하고 말이 달라서 문의합니다. 완쾌는 안 된다고 들었는데 그럼 호전은 되는지? 부탁드려요.
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경우에 따라서는 운동외에 보조기를 병행해야 할 수도 있습니다
척추측만증 전문 의사의 진단을 받는것이 좋을것같습니다
또
척추측만증은 한번 휘면 각도가 펴지지는 않습니다
다만 키가크면서 휘는 성장기동안 지금에서 더이상 휘지못하게 자세와 근력운동을 통해 유지하는것입니다. 더러는 휘는힘이 너무 강한 아이들은 아무리 노력해도 60도...70도 휘어서 수술로 가는경우도 있습니다.
측만증은 개인적인 차이가 큽니다
어떤아이는 아무것도 안했는데도 1~20도 휘다가 마는 아이들도있고
보조기에 운동에 애를 써도 진행하는 아이들도 있습니다
때문에 딱 한번봐서 이아이가 얼마나 휠껀지 지금 얼마나 휘고있는지는 알 수 없습니다
자...
그렇다면 운동은 어떻게 해야할까요?
어차피 펴지지 않는다면 현재 어디 운동센터에서 주 3회.주5회 운동하는것이 중요할까요?
제 경우는
측만증 아이가 운동하러오면
먼저 스스로가 어떻게 휘어있는지 알게하는것을 우선 합니다.
스스로가 알고 그에 맞는 척추를 세우는 자세를 연습하고 근육운동을 통해 지금에서 최대한 펴진 자세를 유지하게하는것이 중요합니다
자세만 잘 취하면 적게는 5도에서 많게는 20도까지 세워 유지할수 있습니다
제가 잘 드는 예인데 배나온 사람이 배에 힘주면 일시적으로 배는 들어갑니다.이렇게 긴장하는 연습과 배를 넣는 근육을 단련하면 들어간 배는 유지되겠죠...그러나 다시 긴장을 풀고 근육훈련을 소홀히하면 배는 다시 원래대로 나오게됩니다.
마찬가지로 측만증 아이가 척추를 세우는 자세로 근육을 긴장시키면 척추는 세워집니다 그러나 긴장을 풀면 다시 자기자리로 돌아갑니다
때문에 평생 자기관리가 팔요합니다
나이가 들면 관절들이 퇴행되면서 쪼그라들면서 척추가 주저않을수도 있습니다.이때는 통증을 동반하겠죠
그러니 지금부터...평생 주저앉지 못하게 본인 스스로가 긴장하고 관리해야하는것이
척추측만증입니다.
이것만 잘된다면 수영이든.요가든.피라테스든...이니 일상생활안에서도 운동은 가능합니다.