운동 상담드립니다.

안녕하세요 전문가분에게 상담 받고 싶어서 글 남겨봅니다.

현재 저의 상태는 34살 남성 41도 척추측만, 요추 골반도 좋지 않고 거북목까지 있습니다

드리고 싶은 질문은

1. 러닝을 해도 되는지 궁금 합니다. 

(욕심에 인터벌 하듯이 빠르게 뛰었다 천천히 걸었다 할때는 오른쪽 허리 뒤 골반에 통증이 한번씩 있습니다.)

2. 웨이트를 할 때 척추나 허리에 무리 가는 건 다 뺏는데 스쿼트를 해도 되는지 궁금합니다

무더운 날씨에  건강 잘 챙기시길 바라며

답변 해주시는 선생님께 감사의 인사를 전합니다.